Performance i 2025: Kunsten at bruge stress positivt og finde din flow-tilstand
Mens organisationer kæmper for at navigere i et konstant foranderligt arbejdsmiljø, er måden, vi anskuer performance på, under en fundamental forandring. De årlige evalueringer erstattes af løbende feedback, og medarbejdernes trivsel er rykket helt op i toppen af prioriteringslisten. Men hvordan skaber man en kultur, der både fremmer høj performance og ægte velvære?
En nylig artikel på den anerkendte platform HR.com, forfattet af Dr. David Kubes fra Access Consciousness, fremhæver fire centrale strategier til at motivere, inspirere og fremme exceptionelle resultater – uden at medarbejderne brænder ud.
1. Stress er ikke et fyord
Der er et enormt pres på organisationer for at minimere stress, men sandheden er, at stress ikke i sig selv er negativt – tværtimod er det i moderate mængder nødvendigt for at optimere succes. Forskning fra Daniela Kaufer, lektor ved UC Berkeley, understøtter dette: “Vi er ved at lære, at moderate mængder stress har kraftfulde fordele.”
Tænk på stress som naturens gave – et skud adrenalin, der låser op for vores superkræfter. Det er som en turbo-boost i en bil: afgørende i de øjeblikke, hvor der kræves høj fart, men ikke beregnet til at køre konstant. Kunsten er at bruge stress bevidst, når det føles styrkende, i stedet for at lade sig styre af det.
2. Find din “flow-tilstand” for at opnå top-performance
Udtrykket “at være i zonen” eller at opnå en “flow-tilstand” beskriver en mental tilstand af fuldstændig fordybelse i en opgave, hvor man frigør sit fulde potentiale. Det er en balance, hvor man er dybt koncentreret, selvsikker og præsterer næsten automatisk. Når denne tilstand kultiveres, låser den op for en kraftfuld formel for exceptionelle resultater.
Udfordringen er, at de mest almindelige teknikker til at opnå flow kræver enorm fokus. Der findes dog alternativer, som ikke kræver den samme anstrengelse. En af dem er Access Bars® – en blid, håndspålæggende metode, der fremmer dyb mental og fysisk afslapning. I modsætning til metoder, der kræver aktiv deltagelse, tillader Access Bars medarbejderen blot at modtage, hvilket kan give adgang til en flow-tilstand på kun 30 minutter. Et fodboldhold i Mellemøsten har med succes integreret metoden i deres træningsprogram og har set forbedringer i både holdets og de enkelte spilleres præstationer.
3. Glem ikke det basale: Mennesket før teknologien
Selvom AI-værktøjer kan øge produktiviteten, må de aldrig overskygge de grundlæggende menneskelige behov. Tid i naturen, meningsfulde samtaler ansigt til ansigt og fysisk velvære fra f.eks. en massage er afgørende for vores trivsel. Når disse basale behov prioriteres, øges følelsen af velvære, hvilket direkte smitter af på produktiviteten.
4. Bæredygtig trivsel skal være pragmatisk (og her er værktøjerne)
Mange virksomheders trivselsprogrammer fejler, fordi de ikke er praktiske. For at et program skal være bæredygtigt og rent faktisk blive brugt i en travl hverdag, skal det opfylde tre simple krav:
Det skal være kort: Teknikkerne skal give meningsfulde resultater på 30 minutter eller mindre.
Det skal involvere en anden person: En behandler eller facilitator sikrer, at sessionen bliver prioriteret og tillader ægte afslapning.
Det skal være bekvemt: Ydelserne bør kunne leveres på arbejdspladsen for at spare tid og fjerne besvær.
Baseret på disse pragmatiske krav, er her tre effektive teknikker, der virker i en travl hverdag:
Shiatsu Massage: En 20-30 minutters session, hvor en behandler bruger akupressur til at reducere spændinger, mens man er fuldt påklædt.
Access Bars: En 20-30 minutters session, der involverer blid berøring af 32 punkter på hovedet for at skabe dyb, restituerende afslapning.
Stresshåndterings-koordinator: En dedikeret person, der organiserer skræddersyede afslapningssessioner direkte på kontoret.
Ved at bruge stress bevidst, træne medarbejdere i at finde deres flow-tilstand og implementere pragmatiske trivselsløsninger kan ledere både øge performance og skabe en sundere og mere bæredygtig arbejdskultur.
Kilde: Baseret på artiklen “Performance Management That Actually Works In 2025” af Dr. David Kubes, publiceret på HR.com, juli 2025.
