Tre veje ud af ensomhed, du ikke har overvejet

Ensomhed er en af de mest smertefulde følelser, et menneske kan opleve. Følelsen af at være adskilt, misforstået eller udenfor fællesskabet. Mange traditionelle råd handler om at “komme ud og møde nye mennesker”, men hvad nu hvis roden til ensomhed slet ikke handler om antallet af mennesker omkring dig?

Inspireret af Dr. Dain Heer, medstifter af Access Consciousness®, er her tre anderledes veje til at opløse den følelse af ensomhed, der kan holde dig fast.

1. Stop med at konkludere, begynd at spørge

Når vi føler os ensomme, er vores første instinkt ofte at konkludere: “Jeg er ensom.” Denne sætning lyder måske som en simpel konstatering, men i virkeligheden er det en stærk fordømmelse. Når du beslutter, at du er ensom, låser du den virkelighed fast og begynder at lede efter alle beviserne på, at du har ret.

Et andet værktøj: I stedet for at konkludere, så prøv at stille et åbent og nysgerrigt spørgsmål. Næste gang følelsen af ensomhed dukker op, så stop op og spørg dig selv:

• Okay, hvad er det her i virkeligheden?

• Er jeg reelt alene, eller føler jeg mig bare alene?

• Hvad er ellers muligt her, som jeg ikke har set?

Et spørgsmål åbner en dør. Det bryder den fastlåste energi og tvinger dit sind til at lede efter muligheder i stedet for at bekræfte problemet.

2. Neutralisér din selvkritik

Ensomhed er ofte bare selvkritik i forklædning. Den næres af tanker som:

• Ingen forstår mig,
• Jeg er for mærkelig
• Der må være noget galt med mig
• Jeg passer ikke ind.

Vi identificerer os med disse tanker og gør dem til en sandhed om, hvem vi er.

Et andet værktøj: Prøv at se dine tanker som “interessante synspunkter” i stedet for sandheder. Næste gang tanken “Der er ingen, der kan lide mig” dukker op, så prøv at sige til dig selv:

Interessant synspunkt, at jeg har det synspunkt.

Gentag det et par gange. Det, der sker, er, at du fjerner den følelsesmæssige ladning. Tanken bliver ikke længere en fundamental sandhed om dig, men blot en “interessant” tanke, der driver forbi. Det skaber en distance og en neutralitet, der tager kraften ud af selvfordømmelsen.

3. Anerkend, at du er en gave (ikke en byrde)

Ofte føler vi os ensomme, fordi vi tror, at vores “anderledeshed” er en fejl. Vi tror, at de sider af os, der er unikke og anderledes, er dem, der adskiller os fra andre. I et forsøg på at passe ind, begynder vi at skjule eller undertrykke disse sider, hvilket paradoksalt nok får os til at føle os endnu mere isolerede og alene.

Et andet værktøj: Hvad nu hvis din anderledeshed ikke er en fejl, men din største styrke? Hvad nu hvis det at være præcis, som du er, er den gave, verden har brug for? Prøv at stille dig selv spørgsmålet:

Hvilken gave er jeg, som jeg endnu ikke har anerkendt?

Dette spørgsmål flytter dit fokus radikalt. I stedet for at se dig selv som en, der mangler noget (forbindelse) og skal have det fra andre, begynder du at fungere fra et sted, hvor du anerkender, at du i dig selv er et bidrag. Den energi er magnetisk og vil naturligt begynde at tiltrække de mennesker og det fællesskab, der passer til den, du i virkeligheden er.

At opløse ensomhed handler måske mindre om at ændre verden omkring dig, og mere om at ændre de synspunkter, du har om dig selv.